12月26日，艺术设计系组织了一场以“珍惜时间，掌控生活”为主题的团体辅导活动，旨在引导学生树立正确的时间观念，提高时间管理能力，让青春在合理规划中绽放光彩。本次活动由心理辅导员代文娟主持，24数媒世博一班全班同学积极参与，共同开启了一场探索时间奥秘的心灵之旅。

    活动最开始，“计时一分钟”热身游戏迅速调动起现场气氛。同学们紧闭双眼，在心中默默计数预估60秒的时长，待感觉时间已到便举手示意，而当真正的一分钟到来时，老师的提示音让大家真切感受到了实际时间与自我预估之间的偏差。在随后的分享环节，同学们纷纷表示，原本以为熟悉的一分钟，在专注默数时竟如此难以精准把握，这让他们对时间的流逝有了更为直观的感受。有的同学提到：“如果游戏时间延长，可能这种偏差会更大，这也让我意识到我们平时对时间的感知是多么不准确。”

紧接着的“撕纸人生”环节将活动推向高潮。每位同学拿到一张象征一生的A4纸，上面的100个小格子代表着100年的岁月。同学们首先撕去了自己预期寿命之外的格子，再减去已经度过的岁月，随后又根据每天睡眠8小时、日常琐事3小时所占的比例，依次撕下相应部分。看着手中剩余寥寥无几的格子，大家深刻地意识到，真正可供自己支配去实现梦想、追求价值的时间竟是如此有限。其中一位同学说道：“以前总觉得时间还很多，可通过这个活动，我明白要珍惜每一分每一秒，为自己的目标努力奋斗，不能再虚度光阴。”

  “时间优化矩阵”环节中，代文娟老师详细介绍了这一实用的时间管理工具，并引导同学们利用四象限矩阵，将准备明天考试、看电视剧、参加社团活动等常见任务进行归类。同学们认真思考，积极讨论每个任务的重要性和紧急程度，在小组内交流各自的分类结果，各小组推选的代表上台分享时，展现出了对时间管理的深入理解和独特见解。这一环节让同学们学会了如何区分任务的优先级，合理分配时间和精力，避免在琐事上浪费过多宝贵时间。

活动最后，代文娟进行总结与分享，指出时间是公平而宝贵的资源，虽然我们无法改变其流逝的速度，但通过科学有效的时间管理，能够让生活更加充实、更具意义。希望同学们在今后的学习和生活中，将今日所学运用到实际行动中，珍惜每一刻，合理规划未来，朝着自己的目标稳步前行。

此次“珍惜时间，掌控生活”主题团辅活动，通过生动有趣的游戏和实践环节，让同学们在轻松的氛围中深刻认识到时间管理的重要性，掌握了实用的时间管理方法，为他们的大学生活乃至未来人生道路奠定了良好的基础，助力他们在青春的征程中更好地把握时光，书写属于自己的精彩篇章。（通讯员：代文娟）