为引导学生关注身心联结、提升情绪表达能力，艺术设计系于4月25日在艺空间“一站式”学生社区成功举办“绘出身心共鸣”身体情绪绘画练习活动。本次活动由心理辅导员代文娟策划组织，吸引了6名学生积极参与，通过绘画与冥想相结合的形式，探索身体感受与情绪的内在联系，为心理健康赋能。 

以画为媒，对话身心

活动伊始，代文娟对活动主题与流程进行了简要介绍，并通过“情绪关键词接龙”破冰游戏拉近参与者距离。随后，在轻柔的背景音乐中，学生们以白纸为画布，勾勒出象征自身的人形轮廓。通过10分钟的冥想与“身体扫描”练习，参与者逐步觉察身体各部位的感受，如紧绷、放松或酸痛，并以彩笔将这些感受转化为形状与色彩。尖锐的三角形、柔和的波浪线、温暖的粉色……抽象的艺术语言成为情绪的具象表达。最后，学生们在画作外围添加象征内心想法的元素，完成了一幅幅充满个人意义的作品。

分享共鸣，传递温暖

在交流环节，每位参与者展示了画作并分享了创作背后的故事。“我的肩膀画满了红色锯齿，这让我意识到最近的焦虑感，而腹部的蓝色圆圈则让我感到平静。”一名学生在分享中说道。其他同学也纷纷通过画作解析情绪，彼此倾听、提问并给予积极反馈。代文娟总结道：“身体是情绪的容器，绘画则是打开它的钥匙。希望这次活动能帮助大家在日常生活中更敏锐地觉察身心状态，找到适合自己的情绪出口。”

活动成效与展望

本次活动以艺术为载体，为学生提供了安全表达情绪的空间，增强了自我认知与同伴支持。参与者表示，绘画与冥想的结合让他们更直观地感受到身心共鸣，缓解了日常压力。未来，艺术设计系将持续探索多元化心理健康活动形式，为学生构建更温暖、包容的成长环境。（通讯员：代文娟）